Kamis, 30 Januari 2014
Cara Budidaya Burung Kenari
KARAKTER DASAR BURUNG KENARI
Mudah beradaptasi
Burung kenari ini sangat mudah menyesuaikan diri terhadap perubahan lingkungan. Penyanyi dan petarung. Apabila mendengar suara burung kenari lain atau melihat burung sejenis, maka semangat tempurnya langsung berkobar.
Birahi yang cenderung mudah naik.
Burung ini sangat mudah naik birahinya, banyak penyebab yang dapat membuat naiknya birahi pada burung jenis ini. Variasi pakan yang kurang tepat, penjemuran yang berlebih atau melihat burung Kenari betina dapat dengan cepat menaikkan tingkat birahinya.
Mudah jinak.
Karena kemampuan beradaptasinya yang tinggi, maka burung ini mudah jinak kepada manusia.
Tidak mudah stress.
Burung jenis ini sudah ratusan tahun ditangkarkan oleh manusia.
PEMILIHAN BAHAN BURUNG KENARI YANG BAIK
Ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan dalam pemilihan bahan atau bakalan pada burung Kenari.
Berkelamin jantan
Ciri-ciri burung Kenari jantan dapat dilihat bentuk tubuh yang serasi, mengeluarkan suara cuit yang lebih nyaring dan keras.
Pilihlah kenari jantan yang memiliki vent lebih besar dan panjang.
Bentuk paruh, sebaiknya pilih bentuk paruh yang berpangkal lebar, tebal, besar dan panjang.
Kepala berbentuk kotak. Ini menandakan burung ini mempunyai mental tempur yang baik. Postur badan, pilihlah bahan yang berpostur sedang dengan panjang leher, badan dan ekor serta kaki yang serasi. Jangan memilih bahan yang berleher dan berbadan pendek. Sayap mengepit rapat dan kaki mencengkram kuat, ini menandakan bahan tersebut sehat. Pilihlah Kaki yang besar dan terlihat kering. Warna kaki tidak berpengaruh terhadap mental burung.
Lincah dan bernafsu makan besar. Ini merupakan ciri-ciri bahan yang bermental baik. Leher panjang padat berisi. Menandakan burung ini akan mengeluarkan power suara secara maksimal.
MAKANAN YANG SESUAI UNTUK BURUNG KENARI
Bijian Mix.
Pakan utama burung ini adalah Canary Seed. Tetapi kita dapat memberikan biji-bijian yang telah dicampur yang banyak dijual dipasaran.
Sayuran dan buah-buahan.
Burung Kenari sangat menggemari sayur dan buah-buahan seperti: daun selada, daun sawi, gambas, mentimun, paprica, wortel, buah apel, buah pir, jagung muda.
Telur dan Kroto.
Pada kondisi tertentu, kedua pakan ini sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan, vitalitas fungsi-fungsi organ burung Kenari.
Asinan.
Untuk mencukupi kebutuhan kalsium, burung ini membutuhkan asupan kalsium tambahan. Dapat diberikan tulang sotong untuk melengkapi kebutuhan kalsium yang dibutuhkan. Roti kering.
Disamping menggemari pakan-pakan diatas, burung Kenari juga menyukai roti kering (jangan berikan roti kering yang memiliki kandungan garam dan gula yang tinggi).
PERAWATAN DAN STELAN HARIAN
Perawatan harian untuk burung Kenari relatif sama dengan burung berkicau jenis lainnya, kunci keberhasilan perawatan harian yaitu rutin dan konsisten.
Berikut ini Pola Perawatan harian dan Stelan Harian untuk burung Kenari:
Jam 07.00 burung diangin-anginkan di teras.
Jam 07.30 burung dimandikan (karamba mandi atau semprot, tergantung pada kebiasaan masing-masing burung)
Bersihkan kandang harian. Ganti atau tambahkan Pakan dan Air Minum.
Berikan Sayuran segar atau Buah.
Penjemuran dapat dilakukan selama 1-2 jam/hari mulai pukul 08.00-11.00. Selama penjemuran, sebaiknya burung tidak melihat burung sejenis.
Setelah dijemur, angin-anginkan kembali burung tersebut diteras selama 10 menit, lalu sangkar dikerodong.
Siang hari sampai sore (jam 10.00-15.00) burung dapat di Master dengan suara Master atau burung-burung Master.
Jam 15.30 burung diangin-anginkan kembali diteras, boleh dimandikan bila perlu. Kontrol Pakan, Air Minum, Sayuran dan Buah.
Jam 18.00 burung kembali dikerodong dan di perdengarkan suara Master selama masa istirahat sampai pagi harinya.
PENTING
Kroto segar diberikan 1 sendok teh maksimal 2x seminggu.
Telur Puyuh dapat diberikan 2x seminggu.
Variasi pemberian sayuran segar dan buah-buahan adalah kunci keberhasilan dalam perawatan burung kenari.
Asinan harus selalu tersedia didalam sangkar.
Pengumbaran di kandang umbaran dapat dilakukan 4 jam perhari selama 4 hari dalam seminggu.
Berikan Multivitamin yang dicampur pada air minum seminggu sekali saja.
PENANGANAN APABILA KONDISINYA OVER BIRAHI
Berikan Mentimun selama 2 hari berturut-turut
Frekuensi mandi dibuat lebih sering, misalnya pagi-siang dan sore
Lamanya penjemuran dikurangi menjadi 30 menit/hari saja
Waktu pengumbaran dibuat lebih sering dan lebih lama
PENANGANAN APABILA KONDISINYA DROP
Berikan buah Apel 4 hari berturut-turut
Perbanyak campuran Lin Seed, Niger Seed dan biji Fumayin pada pakan bijiannya.
Tingkatkan porsi pemberian Kroto menjadi 3x seminggu
Mandi dibuat 2 hari sekali saja
Burung segera diisolasi, jangan melihat dan mendengar burung Kenari lain dahulu
Lamanya penjemuran ditambah menjadi 2-3 jam/hari
PERAWATAN DAN STELAN UNTUK LOMBA
Perawatan lomba sebenarnya tidak jauh berbeda dengan perawatan harian. Tujuan perawatan pada tahap ini yaitu mempersiapkan burung agar mempunyai tingkat birahi yang diinginkan dan memiliki stamina yang stabil. Kunci keberhasilan perawatan lomba yaitu mengenal baik karakter dasar masing-masing burung.
Berikut ini Pola Perawatan dan Stelan Lomba untuk burung Kenari:
H-3 sebelum lomba, berikan buah Apel diselingi Kroto.
H-2 sebelum lomba, burung sebaiknya dijemur maksimal 30 menit saja.
1 Jam sebelum di gantang lomba, berikan burung Telur Puyuh.
PENTING
Sebaiknya, mulai H-6 burung diisolasi. Jangan sampai melihat dan mendengar suara burung Kenari lain.
PERAWATAN DAN STELAN PASCA LOMBA
Perawatan pasca lomba sebenarnya berfungsi memulihkan stamina dan mengembalikan kondisi fisik burung.
Berikut ini Pola Perawatan dan Stelan pasca Lomba untuk burung Kenari:
Perawatan dan Stelan pakan dikembalikan ke Stelan Harian.
Berikan Multivitamin pada air minum pada H+1 setelah Lomba.
Sampai H+3 setelah Lomba, penjemuran maksimal 30 menit saja.
PERAWATAN DAN STELAN PADA MASA MABUNG
Mabung (Moulting) atau rontok bulu merupakan siklus alamiah pada keluarga burung. Perawatan burung pada masa mabung adalah menjadi hal yang sangat penting, karena apabila perawatan yang salah pada masa ini akan membuat burung menjadi rusak. Pada masa mabung ini, metabolisme tubuh burung meningkat hampir 40% dari kondisi normal. Oleh karena itu, burung butuh asupan nutrisi yang berkualitas baik dengan porsi lebih besar dari kondisi normal. Hindari mempertemukan burung dengan burung sejenis, karena akan membuat proses mabung menjadi terganggu. Dampak dari ini adalah ketidak seimbangan hormon pada tubuh burung. Proses mabung juga berhubungan dengan hormon reproduksi.
Berikut ini Pola Perawatan masa mabung:
Tempatkan burung di tempat yang sepi, jauh dari lalu lintas manusia. Sebaiknya burung lebih banyak dalam kondisi dikerodong.
Mandi cukup 1x seminggu saja dan jemur maksimal 30 menit/hari
Pemberian porsi pakan tambahan diberikan lebih banyak karena sangat diperlukan untuk pembentukan sel-sel baru dan untuk pertumbuhan bulu baru. Misalnya: Tambahkan biji Niger Seed, variasikan pemberian sayuran segar dan buah.
Berikan Multivitamin yang berkualitas yang dicampur di air minum 2x seminggu.
Lakukan pemasteran. Masa mabung membuat burung lebih banyak pada kondisi diam dan mendengar. Inilah saat yang tepat untuk mengisi variasi suara sesuai dengan yang kita inginkan. Lakukan pemasteran dengan tepat, sesuaikan karakter dan tipe suara burung dengan suara burung master.
Mari kita berternak Burung Kenari. Semoga sukses..! Salam Kicaumania...
Sumber:
http://www.smartmastering.com
Gurih Laba dari Biskuit Berbahan Baku Ikan Patin
Ikan patin akrab bagi lidah masyarakat Indonesia. Tak hanya bisa dikonsumsi segar dengan dibakar, dipin-dang ataupun digoreng, ikan yang hidup di air tawar ini bisa diolah jadi biskuit yang kaya protein. Saban bulan, usaha biskuit ikan patin datangkan omzet puluhan juta rupiah.
Siapa yang tidak mengenal kelezatan ikan patin? Asal pandai mengolahnya, ikan yang hidup di air tawar ini mampu membangkitkan selera makan dengan keempukan dan rasa gurih dari dagingnya. Wajar bila jumlah pengon-sumsi ikan patin ini terus bertambah. Konsumsi yang terus bertambah sudah barang tentu juga diimbangi dengan kenaikan produksi atau budidaya ikan patin.
Kementerian Kelautan dan Perikanan mencatat, jumlah produksi ikan patin mencapai 273.554 ton per tahun. Diperkirakan jumlah ini akan bertambah seiring dengan kebutuhan dan konsumsi masyarakat. Apalagi, dalam perkembangannya, ikan patin tak hanya bisa menjadi lauk pauk yang lezat tapi juga menjadi camilan dan gurih. Inovasi membuat camilan berbahan ikan patin inilah yang dilakukan Nirmala Larasati.
Bertempat di Bogor, Jawa Barat, ia mengembangkan usaha pembuatan biskuit dari ikan patin sejak iniiun lalu. Saat ini, ia bisa menjual 200 bungkus biskuit ikan patin dalam sepekan. Dengan harga sebungkus biskuit ikan patin seberat 500 gram itu, seharga Rp 30.000, Nirmala mengaku kalauomzet yang ia dapatkan mencapai Rp 20 juta saban bulan.
Mengusung merek Crisplin, konsumen biskuit ha-sil olahan Nirmala berasal dari wilayah di Jabodetabek, Bandung hingga Semarang. "Namun, seku n ibelibiskuit ikan patin ada di Jakarta," terangnya.
Untuk mengolah ikan j;tr m menjadi biskuit itu, Nirmala terlebih dahulu mengolah ikan patin menjadi tepung ikan. Tidak seluruh bagian ikan patin bisa diolah menjadi tepung ikan, Nurmala harus memisahkan kulit ikan, duri serta isi perut terlebih dulu. Hanya bagian daging ikan patin serta kepala saja yang bisa diolah untuk menjadi tepung. Bila tepung sudah jadi, proses akan berlanjut dengan membuat biskuit berbahan baku tepung dari ikan patin.
Saat ini, Nirmala mampu mampu mengolah sekitar 500 kilogram (kg) tepung ikan patin. Ia mendapat pasokanikan patin dari pebudidaya ikan patin di wilayah Bogor. Selain Nirmala, ada Rudianto yang juga merintis usaha membuat biskuit ikan patin sejak Februari 2011 lalu. Walaupun terbilang baru, Rudianto sudah mampu memproduksi 300 kg biskuit ikan patin yang dijual dalam kemasan plastik. Konsumen saya baru dari Jabodetabek," terang pemilik CV Solo Karya di Sukabumi ini.
Nirmala mengklaim biskuit ikan patin itu memiliki asam amino, asam lemak esensial, vitamin serta mineral. Selain itu, biskuit ikan patin juga mengandung kalsum tinggi yang sangat baik untuk anak-anak. Biskuit ikan patin berman-faal bagi kesehatan usia lanjut yang membutuhkan pasokan kalsium yang lebih banyak.
ReadFull Article ..
Siapa yang tidak mengenal kelezatan ikan patin? Asal pandai mengolahnya, ikan yang hidup di air tawar ini mampu membangkitkan selera makan dengan keempukan dan rasa gurih dari dagingnya. Wajar bila jumlah pengon-sumsi ikan patin ini terus bertambah. Konsumsi yang terus bertambah sudah barang tentu juga diimbangi dengan kenaikan produksi atau budidaya ikan patin.
Kementerian Kelautan dan Perikanan mencatat, jumlah produksi ikan patin mencapai 273.554 ton per tahun. Diperkirakan jumlah ini akan bertambah seiring dengan kebutuhan dan konsumsi masyarakat. Apalagi, dalam perkembangannya, ikan patin tak hanya bisa menjadi lauk pauk yang lezat tapi juga menjadi camilan dan gurih. Inovasi membuat camilan berbahan ikan patin inilah yang dilakukan Nirmala Larasati.
Bertempat di Bogor, Jawa Barat, ia mengembangkan usaha pembuatan biskuit dari ikan patin sejak iniiun lalu. Saat ini, ia bisa menjual 200 bungkus biskuit ikan patin dalam sepekan. Dengan harga sebungkus biskuit ikan patin seberat 500 gram itu, seharga Rp 30.000, Nirmala mengaku kalauomzet yang ia dapatkan mencapai Rp 20 juta saban bulan.
Mengusung merek Crisplin, konsumen biskuit ha-sil olahan Nirmala berasal dari wilayah di Jabodetabek, Bandung hingga Semarang. "Namun, seku n ibelibiskuit ikan patin ada di Jakarta," terangnya.
Untuk mengolah ikan j;tr m menjadi biskuit itu, Nirmala terlebih dahulu mengolah ikan patin menjadi tepung ikan. Tidak seluruh bagian ikan patin bisa diolah menjadi tepung ikan, Nurmala harus memisahkan kulit ikan, duri serta isi perut terlebih dulu. Hanya bagian daging ikan patin serta kepala saja yang bisa diolah untuk menjadi tepung. Bila tepung sudah jadi, proses akan berlanjut dengan membuat biskuit berbahan baku tepung dari ikan patin.
Saat ini, Nirmala mampu mampu mengolah sekitar 500 kilogram (kg) tepung ikan patin. Ia mendapat pasokanikan patin dari pebudidaya ikan patin di wilayah Bogor. Selain Nirmala, ada Rudianto yang juga merintis usaha membuat biskuit ikan patin sejak Februari 2011 lalu. Walaupun terbilang baru, Rudianto sudah mampu memproduksi 300 kg biskuit ikan patin yang dijual dalam kemasan plastik. Konsumen saya baru dari Jabodetabek," terang pemilik CV Solo Karya di Sukabumi ini.
Nirmala mengklaim biskuit ikan patin itu memiliki asam amino, asam lemak esensial, vitamin serta mineral. Selain itu, biskuit ikan patin juga mengandung kalsum tinggi yang sangat baik untuk anak-anak. Biskuit ikan patin berman-faal bagi kesehatan usia lanjut yang membutuhkan pasokan kalsium yang lebih banyak.
Kamis, 23 Januari 2014
Desain Teras Rumah Minimalis
Info Desain Teras Rumah Minimalis
- Software Pembuat : Corel Draw 12 atau X2
- Platform : Microsoft Windows
- Jenis : Desain Rumah Menggunakan Corel
- Format File : cdr Keunggulan : Rumah berlantai satu yang bergaya minimalis dan modern dengan corak warna yang cerah
Download Contoh Desain Teras Rumah Minimalis Klik di Sini
Jagung Muda Hilangkan Bintik Merah
Jagung muda ni bukan saje sedap dan lazat malah berkhasiat. Antara kegunaan jagung muda adalah mengubati bekas cacar air dan bintik merah di badan anda.
Gambar jagung ni diambil dari Gerbang Usahawan
Apa yang perlu anda buat ialah:
1. Bersihkan dulu dan kemudiannya parut jagung muda tu.
2. Gosokkan pada bahagian badan yang ada bintik-bintik merah.
3. Amalkannya sehingga hilang bintik merah pada badan anda.
Selamat Mencuba!
p.s: Petua ni juga boleh digunapakai pada wajah anda juga.
Rabu, 22 Januari 2014
Redtube Film Dewasa Indonesia Download Gratis
Redtube Film Dewasa Indonesia Download Gratis - Memang banyak sekali orang alasan untuk bisa melihat film di redtube atau membaca cerita seru, karena mereka ingin sekali melihat orang yang lagi horni untuk bisa mereka lakukan juga, dan ini maka membuat diri anda akan hilang akal sehat kenapa begitu karena kebanyakan melihat film dewasa anda berubah drastis dari orang yang pemalu dan anda akan menjadi orang yang berani untuk melakukan hal yang di larang agama dengan hubungan belum suami istri.
Pastinya kita kadangkalah tidak pena menyadari hubungan bebas membuat kita suka-suka saja tetapi saat anda terjebak hal itu maka anda tidak akan bisa lepas, seperti teman-teman ku.Hingga mempunyai anak istri mereka tidak akan puas karena mata mereka selalu berbuat kemaksiatan sehingga mereka akan lalai dengan apa yang mereka punya, tetapi kalau mereka kehilangan semua hal mereka miliki, mereka akan menyesal sekali.
Seperti video yang kami tampikan di bawah ini mereka kebanyakan melihat redtube film dewasa indonesia hingga mereka mendownload untuk bisa di kumpulkan dan mereka akan bingas karena nafsu mereka tidak akan terkontrol karena mereka sering melihat redtube tersebut.
ReadFull Article ..
Pastinya kita kadangkalah tidak pena menyadari hubungan bebas membuat kita suka-suka saja tetapi saat anda terjebak hal itu maka anda tidak akan bisa lepas, seperti teman-teman ku.Hingga mempunyai anak istri mereka tidak akan puas karena mata mereka selalu berbuat kemaksiatan sehingga mereka akan lalai dengan apa yang mereka punya, tetapi kalau mereka kehilangan semua hal mereka miliki, mereka akan menyesal sekali.
Seperti video yang kami tampikan di bawah ini mereka kebanyakan melihat redtube film dewasa indonesia hingga mereka mendownload untuk bisa di kumpulkan dan mereka akan bingas karena nafsu mereka tidak akan terkontrol karena mereka sering melihat redtube tersebut.
Lagu Banyuwangi Populer tahun 2012
Lagu Banyuwangi Populer tahun 2012 - Lagu khas osing banyuwangi memberikan salah satu keanekaragaman musik di Indonesia, lagu banyuwangi cukup populer juga, meski tak sepopuler seperti lagu-lagu Pop atau band-band ternama yang sudah sering nongol di televisi-televisi. Seperti halnya lagu lainnya lagu banyuwangi tiap waktu mengalami pasang surut maksutnya tiap waktu lagu pasti ada yang sedang lagi hits. Nah untuk kali ini bikin betah akan memberikan beberapa lagu yang sedang digandrungi oleh masyarakat Banyuwangi sendiri khususnya di tahun 2012.
Sebelum menuju ke lagunya saat ini artis-artis yang sedang naik daun atau artis yang masih dipapan atas musik osing banyuwangi seperti Suliana, Reni Farida, Kiki Anggun, Dian Ratih, Ratna Antika, Roji dan masih banyak penyanyi lainnya. Beberapa artis itupun juga memiliki karakter-karakter sendiri baik dari segi Vokal, Goyangan, atau ciri musiknya. Saya sendiri sebagai orang kelahiran Banyuwangi lumayan menyukai karena lagu banyuvangi mempunyai cita rasa musik gimana gituh..! (hehe promosi..)
Mungkin contoh video musik osing banyuwangi itu saja yang saya berikan. Dan masih banyak lagi lagu banyuwangi yang populer lainnya seperti yang dinyanyikan Reni Farida dengan judul "Sewu Alasan", "Srengenge". Suliana dengan judul Gundo Latar, dan masih banyak lainnya.
Itulah Lagu Banyuwangi Populer tahun 2012 dan di youtube pun juga sudah banyak lagu-lagu tersebut dalam live musik konser atau sudah dalam bentuk sajian video klip. File MP3nya pun juga sudah banyak beredar di situs-situs penyedia download musik dan bisa kalian unduh secara gratis. Selamat menikmati lagu khas banyuwangi semoga kalian bisa menyukainya.
Lagu Banyuwangi
Sebelum menuju ke lagunya saat ini artis-artis yang sedang naik daun atau artis yang masih dipapan atas musik osing banyuwangi seperti Suliana, Reni Farida, Kiki Anggun, Dian Ratih, Ratna Antika, Roji dan masih banyak penyanyi lainnya. Beberapa artis itupun juga memiliki karakter-karakter sendiri baik dari segi Vokal, Goyangan, atau ciri musiknya. Saya sendiri sebagai orang kelahiran Banyuwangi lumayan menyukai karena lagu banyuvangi mempunyai cita rasa musik gimana gituh..! (hehe promosi..)
Berikut beberapa cuplikan video musik yang lagi trend di tahun 2012 :
Mungkin contoh video musik osing banyuwangi itu saja yang saya berikan. Dan masih banyak lagi lagu banyuwangi yang populer lainnya seperti yang dinyanyikan Reni Farida dengan judul "Sewu Alasan", "Srengenge". Suliana dengan judul Gundo Latar, dan masih banyak lainnya.
Itulah Lagu Banyuwangi Populer tahun 2012 dan di youtube pun juga sudah banyak lagu-lagu tersebut dalam live musik konser atau sudah dalam bentuk sajian video klip. File MP3nya pun juga sudah banyak beredar di situs-situs penyedia download musik dan bisa kalian unduh secara gratis. Selamat menikmati lagu khas banyuwangi semoga kalian bisa menyukainya.
Selasa, 21 Januari 2014
PETUA TANGANI RASA LAPAR
Menangani rasa lapar amat penting untuk memastikan berat badan terkawal. Rasa lapar merupakan perkara normal bagi seseorang yang cuba menghadkan pengambilan makanan.
Anda disarankan untuk mengetahui punca sebenar rasa lapar tersebut sama ada disebabkan faktor psikologi atau fizikal dan mengetahui bagaimana untuk mengatasinya. Ramai antara kita yang makan ketika lapar. Sungguhpun tidak benar-benar lapar, namun mereka tetap cenderung mengambil makanan mengikut jadual makan yang telah dibiasakan sejak kecil lagi.
Makan yang berpunca faktor psikologi merupakan satu lagi penyakit atau tabiat makan berlebihan ketika seseorang bersedih. tertekan malah gembira. Tahukah anda, lapar disebabkan faktor psikologi amat berbahaya kerana ia mempunyai pengaruh dan pembangkit nafsu makan anda.
Cuba fikir kembali, apa yang menyebabkan anda makan secara berlebihan dan bagaimanakah cara menghentikan tabiat tersebut? Apa yang anda harus lakukan demi memastikan perhatian anda tidak hanya terarah pada makanan semata-mata?
Pastikan setiap hidangan harian anda mempunyai kandungan protein dan makanan rendah lemak. Perbanyakan kudapan ringan seperti ‘popcorn’, kismis atau kekacang sementara menunggu waktu makan sebenar. Makanan sebegini membantu anda berasa kenyang tanpa meningkatkan kadar kalori dalam tubuh secara keterlaluan.
Selain itu, anda juga boleh memperbanyakkan pengambilan sayur dan buah-buahan segar yang kaya dengan kandungan serat dan tinggi kandungan airnya. Kalau boleh, jadikan makanan jenis ini sebagai snek sehari-hari terutamanya anda ketika perut terasa lapar.Rasa lapar yang keterlaluan menyebabkan anda cenderung makan melebihi kuantiti yang sepatutnya. Jadi untuk mengelakkannya, anda dinasihatkan makan sebelum perut benar-benar lapar.
Kebanyakan kita berpendapat golongan wanita cenderung makan berlebihan sekembalinya mereka dan tempat kerja. Nafsu makan akan melonjak tatkala menyediakan makanan buat keluarga, apatah lagi anda sememangnya benar-benar lapar ketika itu. Jadi, sebagai langkah mengawal diri, anda dinasihatkan untuk mengisi perut terlebih dahulu dengan mengambil yogurt rendah lemak atau buah-buahan sebelum pulang ke rumah.
ReadFull Article ..
Anda disarankan untuk mengetahui punca sebenar rasa lapar tersebut sama ada disebabkan faktor psikologi atau fizikal dan mengetahui bagaimana untuk mengatasinya. Ramai antara kita yang makan ketika lapar. Sungguhpun tidak benar-benar lapar, namun mereka tetap cenderung mengambil makanan mengikut jadual makan yang telah dibiasakan sejak kecil lagi.
Makan yang berpunca faktor psikologi merupakan satu lagi penyakit atau tabiat makan berlebihan ketika seseorang bersedih. tertekan malah gembira. Tahukah anda, lapar disebabkan faktor psikologi amat berbahaya kerana ia mempunyai pengaruh dan pembangkit nafsu makan anda.
Cuba fikir kembali, apa yang menyebabkan anda makan secara berlebihan dan bagaimanakah cara menghentikan tabiat tersebut? Apa yang anda harus lakukan demi memastikan perhatian anda tidak hanya terarah pada makanan semata-mata?
Pastikan setiap hidangan harian anda mempunyai kandungan protein dan makanan rendah lemak. Perbanyakan kudapan ringan seperti ‘popcorn’, kismis atau kekacang sementara menunggu waktu makan sebenar. Makanan sebegini membantu anda berasa kenyang tanpa meningkatkan kadar kalori dalam tubuh secara keterlaluan.
Selain itu, anda juga boleh memperbanyakkan pengambilan sayur dan buah-buahan segar yang kaya dengan kandungan serat dan tinggi kandungan airnya. Kalau boleh, jadikan makanan jenis ini sebagai snek sehari-hari terutamanya anda ketika perut terasa lapar.Rasa lapar yang keterlaluan menyebabkan anda cenderung makan melebihi kuantiti yang sepatutnya. Jadi untuk mengelakkannya, anda dinasihatkan makan sebelum perut benar-benar lapar.
Kebanyakan kita berpendapat golongan wanita cenderung makan berlebihan sekembalinya mereka dan tempat kerja. Nafsu makan akan melonjak tatkala menyediakan makanan buat keluarga, apatah lagi anda sememangnya benar-benar lapar ketika itu. Jadi, sebagai langkah mengawal diri, anda dinasihatkan untuk mengisi perut terlebih dahulu dengan mengambil yogurt rendah lemak atau buah-buahan sebelum pulang ke rumah.
Langganan:
Postingan (Atom)